nie wiem

mozliwe ze chcesz mi pomoc ale nie rozumiesz mnie niestety dzieki za drazenie tematu... wiem jak sie uklada fbw to jest cos innego niz split i fbw to jest pomieszane ze soba dwie metody...sam juz sobie odpowiedzialem na swoje pytnia:P dzieki:) pozdrawiam prosze moderatpra o usuniecie tematy gdyz nic nie wnosi naukowego :) Zmieniony przez - [...]

Sport_test wiem doskonale ze to bedzie moja decyzja i jak chce to wezme a jak nie to nie.. tylko chcialem sie o to was zapytac..jakbym chcial znalezc na to czas to przypuszczam zebym znalazl

Nofatuk, ale ja to wiem i się zgadzam, więc trochę nie rozumiem tego czytaj Charon Widzę jednak, że zrobiłem błąd we wcześniejszej wypowiedzi. Miało być: Sama woda nie starczy, a balans kwasowo-zasadowy zależy w głównej mierze od minerałów zawartych w produktach, w przypadku makroskładników, znaczenie ma tylko białko.

[...] zachwalany przez użytkowników, miał dość dobre recenzje w testach. Do dziś żałuje trochę zakupu,bo zawiodłem się, aparat jest niby ok ale chyba zbyt wiele oczekiwałem i nie spełnił moich oczekiwań. Też po zakupie zastanawiałem się skąd brało się tyle pozytywnych opinii. Teraz wiem -zapewne od podejścia do fotografii, a raczej niskiego stanu [...]

Tak wiem i dlatego właśnie napisałem, że jeżeli teraz (kiedy kolega wbija Cybera) badanie pokaże estro kilkanaście razy ponad normę to rozwieje wątpliwości. Chyba autor się nie pogniewa, za mały off top :-) zatem leci Androchem a za kilka tygodni przesiadam się na Cybera. Chciałem od razu ale był problem z dostępnością.

Dziękuje bardzo wszystkim za odpowiedzi. Miejsca chore smaruje cały czas maścią ibuprom sport żel i dodatkowo dbam o rozciąganie i rolowanie przedramion. Jest poprawa , ale o powrocie do podciągania na drążku zarówno nachwytem albo podchwytem mogę zapomnieć bo od razu wraca ból. Kilka dni temu spróbowałem to od razu ból wrócił, więc wyrzuciłem z [...]

Dziękuję Michaił, ale chodziło mi raczej o to, że gubię się podczas układania diety i nie wychodzi mi to. Trenuję Karate 2 razy w tygodniu i raz basen. Dotychczas odchudzałem się na zasadzie "prawie nic nie jem" (wiem że jest to idiotyzm) i byłbym bardzo wdzięczny jesli ktoś mógłby mi ułożyć choćby ogólny zarys diety. Nie chciałbym po [...]

Brutus i dj. piotras po co ******.licie takie głupoty? Nie masz "czerwony" nic do powiedzenia to nie mów. Czytam ostatnio twoje odpowiedzi i wnioskuję ze nic sensownego nie wnosisz do forum! Ciągle krytykujesz i nie możesz znieść ze są lepiej zbudowani na forum. Wkurzyłeś mnie na maxa i wiem ze nie tylko ja mam Ciebie dosyć!!! Co do [...]

Tzn no dopiero nie zaczynam bo juz kiedys troche trenowalem MT i MMA, lecz bardzo krotko. Jak sam trener powiedzial, mam bardzo ladne te lowy i widac ze trenowalem, lecz to wykonczenie nie jest do konca dobre i sam widze ze mnie przewraca na jedna strone. Wiem ze z middle i high kickami nie mam problemu. http://www.youtube.com/watch?v=Qw0NPL_JpMw [...]

Hm...no powiem szczerze akurat czasem mi sie zdarza zostawic cos w siatce :D No wiem brzmi to dziwnie ale juz to zmienie po dizsiejszym incydencie Zeby Ci sie tylko nie zapomnialo zdjac spodni do inj w udo/poslady ;-)

Poprawiona dieta z uwzglednieniem rad od Jacquess Rano 7:30 300ml Mleko 3,5% 50g Platki owsiane 1 Sniadanie 10:00 200g Chleb żytni razowy 100g Szynki wieprzowej 2 Sniadanie 13:00 To samo co w przypadku pierwszego Obiad 15:30 200g Ryz bialy + potrawka z kurczaka 250ml Mleko 3,5% Trening 17:00 Danie po treningu 20:00 100g Ryz + potrawka z [...]

wiesz ja nikomu nie odradzam tylko wiem jak ciężko gdzieś się dobrze wbić co do mojej wiedzy to całkiem całkiem ( no z wyjątkiem konwojów , robiłem tylko inakaso ) bo oczywiście chodzi chyba o praktykę a nie o książkową a dziadek to żadne ...raczej... był w ochronie kupę lat , nie dorabiał tylko żył z tego zaczynał podobnież na początku 90 lat , [...]

herbata, kawa to też napoje. A wodę mineralną a nie źródlaną (z gazem to już wg mnie delikatny może być - ja nie lubie kompletnie niegazowanej). Posiłków może być nawet 8 a może też być 4 - od Ciebie to zależy. Generalnie widzę, że masz podejście, że musisz jeść "więcej" - to tak nie działa - musisz liczyć kalorie i makroskładniki np na potreningu [...]

[...] między innymi wagę, a ma być to zero kaloryczne to chyba jak stoi ona/waha się wokół tego samego wyniku to raczej dobrze? wagę jednego dnia możesz mieć +/- 3kg - jedzenie i woda, toaleta, ale progres najlepiej mierzyć centymetrem, bo owszem liczysz do wagi, ale nie robisz na niej spektakularnych skoków o pare kg tłusczu mniej lub parę kg [...]

Bambo2 Doskonale wiem o czym mowisz, ale sam napisales "pod warunkiem dostarczania odpowiedniej ilości kalorii" a jak wiemy Ćiastuś_ jest na rzezbie i nie ma mowy o spelnieniu tego warunku - poniewaz by chudnac musi byc ujemny bilans energetyczny. Z podobnymi opiniami spotykales sie pewnie w postach, w ktorych osoby wlasnie byly na [...]

Dzięki, ale potrzebue planu treningowego. Diete ułozyłbym sam, ale wiem z enie będzie się jej trzymac- zjada to co matka ugotuje, mimo ze niewiele, to nie ma mozliwości samodzielnego komponowania posiłków.Ponadto moim zdaniem przy wadze 52 kg i wzroscie 163 cm niema tu potrzeby redukcji, no ale jak mówilem nie waga a proporcje sa istotne, stąd [...]

Że zycie to nie jest bajka to wiem ... A co do treningów to pozostaje mi tylko film szkoleniowy poniewaz u mnie jest tylko blizko boks na który chodze. Nie moja wina ze jestem skazany na filmy ale zawsze jest to lepsze niz nic.

Wiem, nie miałem na myśli wychwalania siebie, tylko troche to takie...śmieszne jest

Greg, każdy ma swoje zdanie. Wg mnie jeżeli wszyscy zawodnicy UFC w przyszłości będą się wywodzić tylko z MMA, to podejrzewam, że zaczną przegrywać ze SPECJALISTAMI z jakiejś strefy walki. Wiem, że póki co fani spotrów walki są zachwyceni MMA, też temu uległem, ale należy na to spojrzeć w troche szerszym kontekście i bezkrytycznie nie postrzegać [...]

Niestety nie znam, wiem że kolejne zawody TVN będą w Swidwinie 14.VI.